[...] z roznych sztuk walki to ich pojedynek bedzie wygladal jakby nigdy nie cwiczyli wiecej bedzie tam przepychania niz technicznych technik wykonanych w pieknym stylu wiec niech kazdy cwiczy to co lubi i w czym jest dobry a swoje zdolnosci pokazuje za zawodach oraz treningach a nie jak malolaty na meczach i po ciemnych ulicach. pozdrawiam FeLeK
[...] dała spokój, zwłaszcza że trening obwodowy Michaila jest znacznie cięższy od takiej gimnastyki robionej w domu. A to że ona mówi, że chce schudnąć i że ćwiczy w domu twierdząc, że to na odchudzanie...? Nie ma się czym przejmować, domowa gimnastyka nie odchudza, albo odchudza ledwo co Pozdr, Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-14 21:10:05
[...] pytan czy pompki na poreczach mozna zastapic np pompkami w podprzoe tylem ? nastpenie czy prostowanie nóg w siadzie i uginanie nóg w leżeniu da sie zastapic przysiadmi ? i czym mozna by bylo zastapic prostowanie ramion na wyciągu i teraz jeszcze odnosnie tych serii i powtorzen w pierwszy dzien np Wyciskanie hantli na skosie 3 serie po ile [...]
[...] (50 mg) czy większe ? Ile tygodni ma trwać cykl ? Na odblok ile clomidu i w razie ginekomastii jak zażywać nolvadex ? Jakiej firmy prop jest najlepszy (oczywiście oprócz aptecznych) Chodzi mi o podstawowe odpowiedzi przy czym czytałem trochę tematów o propie ale wiadomo teoria co innego praktyka co innego . Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi .
[...] SW to jest naprawde wiele swietnych metod. Jak juz kiedys pisalem. Funkcjonalnosc, wspracie pod dyscypline, kondycjonowanie, dynamika. Konkretne zakresy sil itd itp. Jest w czym wybierac. Od dobrych treningow znanych guru, po treningi zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, [...]
no właśnie o to mi chodzi, wchodząc na amazona można znaleźć książek do dietach LC od zarąbania, i czym one sie od siebie różnią? jedne dopuszczają mleko inne nie, to samo z owocami, pochodzeniem żywności, jedne maja czity, ładowania, specjalne koktajle, ilości poszczególnych składników w diecie, czas jedzenia.... nie można mówić ze sie jest na [...]
[...] maraton za jakis rok albo poltora. Jak juz pisalam - na biezni nie ma jak sie "angarzowac mniej" - spadlabym na sciane a na rowerku mam ogranicznik, wiec nie moge pedalowac wolniej. Jak slusznie kolega zauwarzyl - biegnac w terenie tez trzeba myslec o czym innym niz praca zginaczy i prostownikow, inaczej sie skonczy na drzewie. ">
[...] maraton za jakis rok albo poltora. Jak juz pisalam - na biezni nie ma jak sie "angarzowac mniej" - spadlabym na sciane a na rowerku mam ogranicznik, wiec nie moge pedalowac wolniej. Jak slusznie kolega zauwazyl - biegnac w terenie tez trzeba myslec o czym innym niz praca zginaczy i prostownikow, inaczej sie skonczy na drzewie.
[...] robil wiem ze widzialam go zawsze gdy wchodzila i wychodzilam z silownie niezaleznie o ktorej godzinie przyszlam . W ciagu dwoch lat ne zmienil swojego wygladu. To jest to o czym piszesz, jezeli zwiekszamy intensywnosc, dbamy o dostarczane intesywnych bodzcow pobudzajacych organizm dochodzimy do takiego momentu, ze generalnie nie obchodzi nas czy [...]
[...] Więc można by zacząć delikatnie rozgrzewać nogi, zwłaszcza lewą. No to co przysiady będą dobre? Tak też myślałem. Zrobiłem sobie taki przysiad, w sensie zszedłem na dół, po czym jakiś prąd mi przebiegł przez cały lewy mięsień czworogłowy. Przestraszyłem się, ale zrozumiałem że noga po niemal 6 tygodniach zapomnienia nie ma ochoty się ruszać. [...]
[...] się na smarowanie gwintów i trenuję pompki jednorącz. Mam teraz kupę nauki, później święta, później 11 dniowa podróż, następnie 4 tygodnie intensywnej nauki (sesja), po czym znowu tydzień za granicą. Przy takim trybie smarowanie gwintów jest całkiem dobrym wyborem, a pompki jednorącz nie wymagają żadnego sprzętu. Przerzucam się na całkowity [...]
możesz zrobić pre cycle therapy jakimś cycle assist lub livermilk na pct dobry booster testa jest w czym wybierać...kreatyna itp. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-04 23:34:01
sry, za posty ale wciskam enter... soltys czym jest ZMA? Izotonik w postaci Powerade pije na trenigu. Co jeszcze mógłbym brać z witamin jakiś supli na wzmocnienie ale nie na przybranie masy. Ogólnie to biorę jeszcze Clenburexin ale to na spalanie.
[...] Bo wysoki stopień nie oznacza wysokich umiejętności. Ale o tym każdy wie. Inna sprawa jest próba zapewnienia sobie szacunku wysokim stopniem lub drogim samochodem. To już jest żenujace, bo o człowieku świadczy to jakim jest a nie czym przewiązuje spodnie. (Czasem nawet bez bielizny pod spodem) Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-16 23:57:28
Ja mialem swego czasu troche inne wyjasnienie tego, o czym piszesz. IMO wyglada to tak jak wspomniales mowiac o zwyklym Kowalskim, rozchodzi sie o bariery genetyczne i to, na ile ktos jest zaprogramowany (czyli ile moze utrzymac suchej masy na sobie na naturalnym poziomie hormonow). I teraz w sytuacji, gdy taki Kowalski wali koks majac 32 w lapie [...]
[...] na twardo i do tego tunczyk w sosie wlasnym. Do niczego nie dodaje soli. Jak chce podjesc to jem jablko. I wychodzi mi 196g bialka 46g tluszczy i 120g weglowodanow. Przy czym wychodzi nie cale 1800kcal. Czy wszystko wporzadku? Do jedzenia uzywam kalkulatora FITATU. Pierwszy miesiac bez takiej diety poszlo ok 5kg i teraz przy wadze 87 juz tak [...]
superserie robi sie jak sie ma wiekszy staż bo np. jak bedziesz ćwiczył w pozniejszych latach i bedziesz mial stagnacje to czym się bedziesz ratował jak superserie wykonywałeś za młodu... Organizm się do nich przyzwyczai i nie dostaniesz w późniejszym okresie takiego kopa jak mogłbyś dostać... Jak jesteś młodszy to ciąg normalny trening TO JEST [...]
[...] ostatnio nie mierzylam, pewnie ok.30 Ćwiczę od 19 lat, non-stop kilka razy w tygodniu (straszny nałogowiec ze mnie) Fitness to moje życie Mam wyrobione mięśnie, ale są pokryte...wiadomo czym. Ale nikt i tak mi nie wierzy, że tyle ważę. Nie wyglądam na te 68kg, ale chciałabym trochę się pozbyć, bo wiem, że jest z czego. A teraz idę czytać o NHE
[...] da za wiele. Błąd polega przede wszystkim w żywieniu. Bez tego efekty będą żadne. Widać jakoś specjalnie nastawienia na skuteczną redukcję nie ma to i pomoc taka. Wiec o czym ty mowisz??to nie jest redukcja dla sosoby ktora mam ulozony plan diete itd. O skutecznej redukcji mówię. Jeśli nie ma ułożonej diety i planu to raczej odradzę robienia [...]
SHAOLIN
